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Ein praxisnahes Yoga-Buch, das zeigt, wie gezielte Übungen zur Stimulierung des Vagusnervs helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Balance zu finden.

 

In „Vagus-Yoga“ lädt die Ärztin und Yogalehrerin dazu ein, den eigenen Körper auf eine neue, achtsame Weise zu erfahren. Aufbauend auf der Polyvagal-Theorie erklärt sie, wie der Vagusnerv unser inneres Gleichgewicht beeinflusst und wir über gezielte Übungen, bewusste Atmung und sanfte Bewegung wieder in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit finden können. | Mit viel Feingefühl verbindet Fischer medizinisches Wissen mit der Yogapraxis und macht deutlich, wie heilsam die Verbindung von Körper, Atem und Nervensystem sein kann. Die Übungen sind wohltuend alltagstauglich von aktivierenden Sequenzen für den Morgen bis hin zu beruhigenden Impulsen am Abend. Wichtige anatomische und physiologische Zusammenhänge werden anschaulich erklärt. Embodiment, achtsame Ausrichtung und Selbstwahrnehmung stehen stets im Mittelpunkt. Das Buch ist liebevoll gestaltet, reich bebildert und voller praktischer Anregungen und klarer Impulse.