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Zweigstelle: Westleihe24	Standorte: HEA002000 CLA	Status: Digitales Medium	Vorbestellungen: 0	Frist:

Tauche ein in die Welt von "Wandpilates" – ein umfassender Leitfaden mit über 100 Übungen und illustrierten Ganzkörper-Übungsabläufen, Schritt für Schritt erklärt von BLUESKY CLASS. Dieses Buch, geschrieben in deutscher Sprache, bietet eine 30-tägige Reise zu einem gesünderen Lebensstil durch die Kraft des Pilates. ........... EINFÜHRUNG Erlebe eine Einführung in die Welt von Wandpilates. KAPITEL 1: VERWENDUNG DIESES BUCHES Nutze das Buch optimal mit einer schrittweisen Anleitung. Befolge die 10-20-30-REGEL für effiziente und effektive Workouts. KAPITEL 2: WAS IST PILATES? Entdecke die Essenz von Pilates und seine einzigartigen Vorteile. KAPITEL 3: WAND-PILATES Erforsche die dynamische Fusion von Pilates-Prinzipien und Wandübungen. KAPITEL 4-8: ÜBUNGEN FÜR ALLE NIVEAUS Schreite voran, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Forme deinen Körper mit Übungen wie "Wand-Sitz" und "Marschieren auf der Stelle mit hohen Knien." HAUPT-TRAINING (2 RUNDEN) Integriere Schlüsselübungen für ein kraftvolles Ganzkörpertraining. Erreiche Fitness-Meilensteine mit Routinen wie "Rücktritt" und "Wandsitzen." ZUR ABKÜHLUNG Entspanne dich mit beruhigenden Dehnübungen wie "Sitzende Wirbelsäulendrehung" und "Schmetterlingsdehnung." Was dieses Buch auszeichnet: Schritt für Schritt, vollständig illustriert: Jede Übung ist fachkundig erklärt und visuell dargestellt. Schnelle und einfache Workouts für effektiven Gewichtsverlust und ganzheitliche Gesundheit. Über 100 akribisch detaillierte Übungen für alle Fitnesslevel. Expertenanleitung für richtige Atem- und Dehntechniken. Drei verschiedene Schwierigkeitsgrade: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Exklusives Angebot: Vertiefe dein Fitnesserlebnis, indem du unsere anderen Angebote erkundest. Entdecke "Wandpilates"-Merchandise, einschließlich Übungszubehör und speziellen Wandpilates-Kursen. Steigere deine Fitnesserfahrung mit BLUESKY CLASS – dein Partner für Gesundheit und Vitalität. Entfessle das Potenzial eines gesünderen, fitteren Lebens. Kaufe "Wandpilates" jetzt und transformiere dein Leben, eine illustrierte Übung nach der anderen. Werde noch heute Teil der BLUESKY CLASS Community!